Wat is calisthenics?

Calisthenics is een mix van fitness en gymnastics. De perfecte mengeling tussen kracht en explosiviteit. Uitdagend om te doen, mooi om te zien. Vandaar ook de naam. Calisthenics is een samenvoeging van de woorden Kalos (‘mooi’) en Sthénos (‘kracht’). De oorsprong van de sport ligt waarschijnlijk in het Grieks-Romeinse gymnastiek. Calisthenics wordt voor het eerst genoemd in het verslag van een Perzische verkenner, in 480 voor Christus. Gek dus eigenlijk dat de sport pas de laatste jaren Nederland begint te veroveren.

Oefeningen met eigen lichaamsgewicht

Calisthenics zijn oefeningen die worden uitgevoerd met het eigen lichaamsgewicht, al dan niet in combinatie met minimale apparatuur zoals een rekstok. De sport vereist veel spiercoördinatie. Ook de verschillende hoekstanden en de moeilijkheidsgraad van een oefening werkt in op het lichaam. Door dit alles bouw je met calisthenics een krachtig en lenig lichaam op. Calisthenics-oefeningen zorgen voor een enorm sterke core en verbeteren de energiesystemen in je spieren.

De voordelen van calisthenics

  • Minimale investering in apparatuur.
  • Veilig, want het gaat om natuurlijke bewegingen.
  • Nooit saai voor de sporter.
  • Zowel binnen als buiten te beoefenen.
  • Gevarieerd. Er zijn heel veel basisoefeningen en vele verschillende hoekstanden en moeilijkheidsgraden.

 

Bekijk calisthenics-workouts (oefeningen)

Neem contact op voor meer informatie over de opleiding